レコーデイングダイエット

レコーデイングダイエットは、一年間で50キロ(117kgから67kg)の減量に成功した、岡田斗司夫さんの著書「いつまでもデブと思うなよ」で、広く知られる様になったダイエット・痩せる方法です。

レコーデイングダイエットは、自分が食べたものやカロリーを手帳などにメモし記録(レコーデイング)して、食生活を振り返る習慣をつける事で、痩せられるというものです。

レコーデイング ダイエット

必要なのはメモ帳一冊、それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる究極の、痩せる方法です。

ダイエットが出来ない人の多くが、続けられない事にあるとすれば、レコーデイングする事で、食べた物を振り返り意識し続けられるようにする、と言えるのではないでしょうか?

いつまでもデブと思うなよ

新潮新書 岡田斗司夫 内容情報(「BOOK」データベースより)
  • 序章 1年で50キロ痩せたよ
  • 第1章 「見た目主義社会」の到来
  • 第2章 ダイエット手段の格付け
  • 第3章 助走・太る理由
  • 第4章 離陸・カロリーを計算してみる
  • 第5章 上昇・カロリーを制御する
  • 第6章 巡航・いろいろやってみる
  • 第7章 再加速・体の声を聞く
  • 第8章 軌道到達・ダイエットの終わり
  • 終章 月面着陸・ダイエットは究極の投資である
書籍 700円 (税込 735 円) 送料無料
いつまでもデブと思うなよ

タレントの二階堂まりさんが実践し、芸能事務所も採用している、石塚あゆみさんの、超自然なバストアップ法、B-UPガールズ

DSレコーディングダイエット

ニンテンドーのDS版の「いつまでもデブと思うなよ」で、ゲーム感覚で楽しく続けられるEnjoyDietシリーズです。
驚異的ダイエットに成功した岡田斗司夫氏が提唱するレコーディングダイエットは、誰もが気軽に始められ、無理なく続けられる効果的なダイエット方法です。
このレコーディングダイエットといつでもどこでも簡単にデータ入力できるます。
手軽だから続く、続くから効果がある。
レコーディングダイエットのルールはたった2つ、
● 口に入れたものを全て毎日メモをとること
● 毎日同じ時間に体重を計りメモをとる
たったこれだけです。
記録するという行為の積み重ねを通じて、無理なく自分の行動を管理できるようになることがこのダイエット方法の究極の目標です。
約1500種類の食品をデータベース化したカロリー辞典もあり、タッチペンで簡単に検索できます。そして、毎日の摂取カロリーや体重、BMIの推移もグラフで確認できます。

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